A sportrehabilitáció célja, hogy a sérülést követően a sportoló – legyen hobbi vagy élsportoló – minél gyorsabban, biztonságosan és teljes értékűen térhessen vissza az edzéshez. A ReStart Physio rendelőben Forrás Fernanda közel 10 éves élsport tapasztalatával dolgozik a páciensek felépülésén.
Élsport háttér a szolgálatában
Forrás Fernanda a Győri ETO FC labdarúgócsapat, kézilabdázók és atlétái mellett szerezte tapasztalatait. Ez az élsport háttér garantálja, hogy pontosan értjük a sportolók igényeit, a terhelés-regeneráció egyensúlyát és a visszatérés kihívásait.
A sportrehabilitáció fázisai
-
1
Akut fázis – Fájdalomcsökkentés és védelem
Gyulladáscsökkentés, fájdalomcsillapítás, az érintett terület védelme. BEMER terápia a regeneráció felgyorsítására.
-
2
Szubakut fázis – Mobilitás helyreállítása
Mozgástartomány fokozatos növelése, manuálterápia (FDM), enyhe terheléses gyakorlatok.
-
3
Erősítő fázis – Stabilitás és erő építése
Célzott izomerősítés, propriocepció fejlesztése, core stabilizáció. A szövetek terhelhetőségének fokozatos növelése.
-
4
Funkcionális fázis – Sportspecifikus edzés
Sportágspecifikus mozgásminták visszaépítése, gyorsaság, agilitás, robbanékonyság fejlesztése.
-
5
Visszatérés – Teljesítménytesztek
Objektív tesztek alapján döntünk a visszatérésről. A cél: a sérülés előtti szint elérése vagy meghaladása.
Leggyakoribb sportsérülések
- Szalagsérülések – boka, térd (ACL, MCL), váll – a leggyakoribb kontaktsport sérülések
- Izomhúzódás és -szakadás – combhajlítók, vádli, hátsó combizom
- Meniszkusz-sérülés – térdízületi porcfelszín sérülése
- Achilles-ín problémák – tendinopátia, részleges vagy teljes szakadás
- Túlterheléses panaszok – futótérd, teniszkönyök, shin splint, stressztörés
- Vállficam és rotátorköpeny sérülés – dobósportoknál, küzdősportoknál
Módszereink a sportrehabilitációban
- Egyéni gyógytorna – személyre szabott gyakorlatprogram
- FDM manuálterápia – fascia kezelés a gyorsabb szövetgyógyulásért
- BEMER terápia – mikrokeringés javítása a regeneráció felgyorsítására
- Dinamikus tape – biomechanikai támogatás edzés és verseny közben
- Funkcionális tréning – sportágspecifikus mozgásminták visszaépítése
Ne várjon a rehabilitációval!
A korai rehabilitáció bizonyítottan gyorsabb felépülést eredményez. Ha sportsérülést szenvedett, vagy műtét utáni rehabilitációra van szüksége, foglaljon időpontot győri rendelőnkbe. Tapasztalatunk és felkészültségünk az Ön szolgálatában!
Gyakran Ismételt Kérdések
Mikor kezdhető el a sportrehabilitáció sérülés után?
Minél hamarabb, annál jobb. Akut sérüléseknél az első 48-72 óra után, műtétet követően általában 1-2 héttel a beavatkozás után megkezdhető a rehabilitáció. A korai mobilizáció bizonyítottan gyorsítja a felépülést.
Mennyi idő alatt térhetek vissza a sporthoz?
Ez a sérülés típusától és súlyosságától függ. Egy izomhúzódás 2-4 hét, szalagsérülés 3-6 hónap, keresztszalag-műtét 9-12 hónap rehabilitációt igényelhet. A visszatérés mindig teljesítménytesztek alapján történik.
Hobbisportolóként is fordulhatok Önökhöz?
Természetesen! A sportrehabilitáció nem csak élsportolóknak szól. Akár futó, kerékpáros, teniszező vagy hétvégi focista – mindenkinek személyre szabott kezelési tervet készítünk.
Milyen sportsérüléseket kezelnek?
Szalagsérüléseket, izomhúzódásokat, meniszkusz-problémákat, Achilles-ín sérüléseket, vállficamot, bokaficamot, teniszkönyököt, futótérdet és túlterheléses panaszokat egyaránt kezelünk.
